5月4日は、永久不滅のヒロイン、オードリー・ヘプバーン誕生日🎂✨

そんな彼女の美容法を紹介します!

⚪️エクササイズはバレエにヨガ🧘‍♀️

バレエやヨガのほか、愛犬との散歩もエクササイズに。

⚪️姿勢を常に正すこと

まっすぐ歩き背筋を伸ばして座ること。

⚪️冷水浴と温水浴を交互に繰り返す

冷水浴は交感神経を刺激し、温水浴は副交感神経を刺激。自律神経のバランスがうまく取れ、全身の美容と健康にもいいとされています。

⚪️月に一回、デトックスを

ヨーグルトとすりおろしたリンゴのみを食べてデトックス。

⚪️食事は旬の野菜がメイン

新鮮な季節野菜にこだわり、家庭菜園でたくさんの野菜を育てていたオードリー。

トマトをたっぷり使ったお得意のスパゲッティ・アル・ポモドーロをはじめ、旬の野菜を作った手料理も美肌効果に✨

⚪️サラダで満腹中枢を刺激🥗

食事をするときはまずサラダから食べ始めておなかを膨らませていたというオードリー。

食事の中心80%は野菜&果物。残りの20パーセントがお肉!

努力なしに叶うものはないですね✨

オードリーの口から出る言葉、感じるものが私は好きです🌏


魅力的な唇にするには、やさしい言葉を語りなさい。
愛らしい瞳にするには、人の長所を見つけなさい。

ほっそりした身体になるには、空腹の人に食べ物を分けなさい。
美しい髪にするには、一日一度、子どもの指で梳いてもらいなさい。

姿勢よく歩くには、「決してひとりにはならない」と確信しなさい。
人は物よりもっと、復元し、改善し、回復させ、更正させ,挽回させるべきもの…決して放り出さないこと。

助けがほしければ,伸ばした手の先に必ず見つかると,心に刻みなさい。
年を重ねれば,2本の手の意味がわかる…1本は自分を、もう1本は人を助けるため。

女性の美しさは、着ている服にはない。
姿かたちにも,髪をとかす仕草にもない。

それは、瞳にあらわれるべきもの。
瞳こそハートの扉,愛の住みかだから。

女性の美しさは、ほくろの有無でもない。
真の”美”は、その魂に映るもの。

愛のこもった心遣いと,胸をこがす情熱に。
そして女性の美しさは,年とともに増すばかり!

素晴らしい言葉ですよね✨

美しい人は顔ではなくその美しさは中身からでてるのだと凄く感じますね✨

https://4yuuu.com/articles/view/926012

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